Kesehatan

Acne Diet, Tubuh Langsing Jerawat pun Hilang

menu makanan diet jerawat

Jerawat sangat berkaitan dengan diet harian Anda. Anda harus memiliki rencana nutrisi yang tepat untuk menghindari bintik-bintik jerawat yang tidak menyenangkan. Makan dengan benar akan membantu Anda menghindari bintik-bintik jerawat muncul pada kulit.

Diet yang tepat untuk mencegah munculnya jerawat

Hindari makanan gula dan lemak

Makanan tinggi gula dan lemak jenuh menyebabkan jerawat. Juga, makanan yang digoreng, bacon, daging merah, krim, susu dan keju harus dimakan tepat untuk mencegah jerawat.

Untuk menambahkan asam lemak, Anda dapat menggunakan biji wijen, biji labu, dll. Asam lemak yang ditemukan dalam kacang ini berfungsi untuk menetralisir racun di lingkungan, serta untuk mencegah sinar ultraviolet. kulit.

Minum 2 liter air sehari

Setiap hari Anda perlu minum 2 liter air. Air membantu tubuh untuk menghilangkan zat-zat beracun yang menyebabkan jerawat; Meremajakan dan merevitalisasi kulit. Hindari sepenuhnya atau batasi minuman beralkohol serta tidak mengambil lebih dari dua cangkir kopi dan teh setiap hari.

Makan banyak ikan

Omega-3 dalam ikan tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga membantu Anda mencegah munculnya bintik-bintik jerawat. Karenanya, salmon, cod, dan tuna adalah makanan yang Anda butuhkan.

Suplemen vitamin A, E dan B5

Ketiga vitamin ini terbukti efektif dalam mengobati jerawat.

Vitamin A dan E membantu mencegah munculnya jerawat, membantu keseimbangan, menyembuhkan sel-sel kulit dari dalam, menghaluskan kulit Anda dan mencegah bintik-bintik. Vitamin A dan E ditemukan dalam kubis, tomat, wortel dan labu .

Vitamin E dalam mentimun berfungsi untuk memperlambat proses penuaan kulit. Beras, kacang, mentega … mengandung vitamin E yang diperlukan untuk pemulihan jaringan di bawah kulit.

Telur, brokoli, dan daging merah adalah makanan yang mengandung banyak vitamin B5.

Sekian yang dapat kami sampaikan tentang Diet yang tepat untuk mencegah munculnya jerawat, semoga dengan adanya pengetahuan baru ini, Anda dapat mencegah jerawat muncul dengan menaati dan menerapkan aturan diet harian yang tepat di atas.